Αντιοξειδωτική προστασία και άμυνα του οργανισμού

Η αντιοξειδωτική προστασία αποτελεί μέρος των φυσικών μηχανισμών με τους οποίους ο οργανισμός διατηρεί την ισορροπία του. Η διατροφή, ο ύπνος, η φυσική δραστηριότητα και η επαρκής πρόσληψη θρεπτικών συστατικών παίζουν σημαντικό ρόλο στη συνολική καθημερινή φροντίδα.

Τι είναι το οξειδωτικό στρες;

Κατά τις φυσιολογικές λειτουργίες του οργανισμού παράγονται ελεύθερες ρίζες. Όταν η παραγωγή τους ξεπερνά την ικανότητα των αντιοξειδωτικών μηχανισμών να διατηρούν την ισορροπία, δημιουργείται αυτό που ονομάζεται οξειδωτικό στρες.

Πού βρίσκονται τα αντιοξειδωτικά;

Πολλά αντιοξειδωτικά συστατικά προσλαμβάνονται μέσω της διατροφής. Φρούτα και λαχανικά διαφορετικών χρωμάτων, ξηροί καρποί και άλλες φυτικές τροφές παρέχουν ένα ευρύ φάσμα θρεπτικών ουσιών.

Η βιταμίνη C και η βιταμίνη E συμβάλλουν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες. Για αυτό η ποικιλία στο καθημερινό πιάτο έχει μεγαλύτερη σημασία από την υπερβολική έμφαση σε ένα μεμονωμένο συστατικό.

Διατροφή και φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού

Η φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος σχετίζεται με την επαρκή πρόσληψη διαφορετικών θρεπτικών συστατικών. Μεταξύ αυτών βρίσκονται η βιταμίνη C, η βιταμίνη D, ο ψευδάργυρος και το σελήνιο.

Αυτό δεν σημαίνει ότι ένα συγκεκριμένο τρόφιμο ή συμπλήρωμα «ενισχύει» στιγμιαία το ανοσοποιητικό. Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι σύνθετο και υποστηρίζεται καλύτερα μέσα από μια συνολική προσέγγιση.

Καθημερινές συνήθειες που έχουν σημασία

Ο ποιοτικός ύπνος, η τακτική άσκηση, η αποφυγή του καπνίσματος, η ισορροπημένη διατροφή και η διαχείριση του στρες λειτουργούν συνδυαστικά. Όταν υπάρχει συγκεκριμένη διατροφική ανάγκη, μπορείτε να δείτε τις διαθέσιμες επιλογές στα συμπληρώματα διατροφής.

Τα συμπληρώματα διατροφής δεν προορίζονται για πρόληψη ή θεραπεία νόσων και δεν υποκαθιστούν μια ισορροπημένη διατροφή.